月子餐 - 研究一下

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008071507071

另一篇
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607042510697

第一週以豬肝和魚湯為主，排穢增奶水

第二週以腰花和豬腳為主，固筋骨積奶水

第三.四週以麻油雞腿湯/十全大補為主，固本還元

三式水果、六種飯類、八式蔬菜為輔，輪流交替營養一定夠。

研究一下

先來練習煮麻油雞酒好了
坐月子食譜 (第四週)
每天要吃的食物
麻油雞酒：用麻油雞取代產後一、二星期所吃的豬肝及豬腰，烹調法及吃法皆與豬肝的作法相同。
材料：
雞肉必須挑選老母雞的全雞，要全內臟的，只要去膽，也就是雞的頭、尾、腳必須要一起烹煮，不可丟棄。每100公克的雞肉，配上老薑10公克、米酒100CC、麻油10CC。
作法：
熱鍋後，將麻油倒入，油熱之後，加入切片後的老薑，老薑不用削皮，直到出現香味，在將薑移至鍋之一側，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉七分熟之後，將備好的酒由鍋的四周往中間淋，蓋鍋煮，酒開後，轉為小火，再煮30到40分鐘即可。